日々成長〜素敵ママになる為に〜

あれから腹筋は継続中です

毎日、寝る前に頑張っています

でも、3食きちんと食べてやせるには
やはり運動量が足りないようです

背筋を伸ばして、姿勢を意識して
デスクワーク中もできる限り継続していると
背中が疲れます

でも、疲れるってことは、筋肉が使われているのかな？と思うので、
歩く時・座っている時、全てにおいて
とにかく姿勢を意識して頑張ります

最近、便秘気味です・・・
おかげで腹筋を頑張っても、下腹部がポッコリ・・・

便秘解消のヨガをしていても、上手くいきません
ドカーンとスッキリするように
腸マッサージを継続していこうと思います

腸マッサージは寝ながらできるので、
こちらも寝る前に継続中

滞っているところは、とても固いので
念入りにマッサージしてます
固いところは痛いですが、柔らかくなるように
今日もマッサージして寝ます

相変わらず、なかなかPCを開かないので、
更新ができていなくてすみません

最近、病気治療のため9日間の入院をしてきました

治療中とはいえ、生活制限はなかったので、
とにかく暇な入院生活中
腹筋したり、ヨガしたり、ゴロゴロしながらも
できるだけ体を動かしていました

退院後も、寝る前に腹筋とヨガを継続中で
久しぶりにキレイなくびれができてきました

ヨガは座りながら、寝ながらできるポーズだけですが、
それだけでも何もしないよりはいいかな〜と

いつまで続くかは不明ですが、
できる限り継続して、体重変化もでてきたらいいなと思います

置き換えダイエット初日にして
挫折です…

夕食を置き換え予定だったのに
『今日はデリバリー頼みましょう』と言われてしまい
断ることができず…

３連休食べたいなと思っていたピザを注文されたので
ついつい食べてしまいました

明日からは、再度気合をいれて
置き換えダイエットを頑張ります

来月約２年ぶりくらいに会う友達に
『変わらないね〜』と言ってもらえる様に
気持ちを入れ替えて誘惑に負けないように
頑張ります

昨日は七草だったので、七草粥を食べました

本当は朝、作って食べるつもりだったのですが、
七草セットを購入しておくのを忘れてしまい
仕事が休みだったので、病院の帰りに買って
夕飯に食べました

些細なことですが、
やはりちょっとした行事でも
毎年やっていきたいな〜と思っているので
例年通り朝には食べれなかったけど、
7日中に食べれたのでヨシとします

毎日、深呼吸を心がけて
寝る時に布団の中で、腸もみをしています

便秘解消にもなるようだし
腸はリンパが多いので、体がポカポカ
眠くて、サボる時もありますが、
できる限り継続していきます

ブログの更新もできるだけ頑張っていこうかなと思います

昨年は、ほとんど更新せずにすみませんでした

今年はできるだけ更新できたらいいなと思います

ダイエットは、色々とありリバウンドしてしまい
振り出しに戻ってしまいました…

コツコツとまた改めて頑張っていきたいと思います

病気のほうも、治療を開始する予定なので
なんとか今年中に治療が終るようにしたいと思っています。

仕事も、色々さらなるスキルアップを目指して
チャレンジしていきたいなと思います。

今年もよろしくお願いいたします。

2ヶ月も更新なしでした

すみません

相変わらずの日々を送っています

中々減らない体重にイライラ

久しぶりに置き換えをやってみようと

とりあえず1か月分だけ準備して

現在まだ成果はなしです

まっ気長にやってみようと思います。

病気の方は、別にブログを作成しようかと思っています。

作成した時にはお知らせしますね

なんとか毎日頑張ってます。

みなさんもお体に気をつけてくださいね。

お久しぶりです。

GWが終って、また日常が始まりました

GWは、久しぶりにデートの予定だったのですが、

ダメになってしまい、

そこからテンションは


ずっと疲れからイライラが止まらなくて

久しぶりのデートで

優しい気持ちを充電するつもりが…


結局、ストレスをためたまま

GWが終わり、ストレス解消のはけ口は全て食欲へ


結果は…体重大幅増


当たり前なんですが…どうしようもありません。

抜け出せない状態で

毎日イライラ


仕事中は平気ですが

それ以外は、何をするにもイライラ


何かが限界に達しているようです

このブログを始めた当初よりも

体重は増加。


過去の最大値と並んでしまいました

今月中になんとか−１．５ｋｇは

やせたいと思いつつ、イライラ解消のほうが

かなり大事そうです


PCを開く元気もなく、

毎日イライラ

体重増加でヤバイのはわかっているのに

抑えられない食欲…

運動する時間は、ほぼありません。

仕事中、移動中と姿勢を意識して

歩き方も意識。

食べ過ぎないように、できる限り意識。


それ以外はできそうにありません。


前のように頑張れたらいいなと思いつつ

とりあえずPCを開く回数を増やして

ブログ更新を

もう少しペースアップしたいと思っています。
（気持ちだけで終りそうですが…）


とにかく頑張ってみます

腎盂腎炎の疑いから、
特に悪化もしていなかったので
経過観察中だったのですが、
今日３ヶ月ぶりに経過観察でへ行ったら
悪化してました

実は火曜日の夕方からものすごく気持ち悪くなり
１０分の通勤電車でさえも
車酔いのような状態で
食欲もなく
微熱（３７．２度）もありで
最低限やることをしてから
主人が帰ってきたので、おまかせして
早めに休みました。

次の日起きると
気持ち悪さはなくなったし、微熱もなくなったので
そのまま仕事へ行ったのですが、
ﾄｲﾚへ行くと…なんか赤い感じが
血尿再開です…

そんな状態で、今日だったので
案の定、血尿が続いてるねって言われました

最初に検査してもらった尿の精密検査と血液検査も
再度してもらうことになりました。

結果は１週間後。
う〜ん、血尿…早く正常にならないかな〜。
体調はすっかり元気ですで、
目に見えないですが、尿はまだ血尿だそうです

特にお薬はでなかったので、
また乳酸菌をなるべくとるように
バランスのよい食事を気をつけて
疲れすぎないように
様子をみて、来週またへ行ってきます。

お久しぶりです

週１回しか更新できてなくてすみません

前回同様
スクワットともも上げは継続中です。

ヨガは…
週１回もできていない状況になっています。

そのかわりですが、
腰回しを暇ができると料理中とかにしています。

まずは割り切って
間食を完全になくすのはできていないので
昼食のついでにはOKで
夕食は軽くでデザートなしにしています。
（できる限りですが…）

体重は、あまり変化はありません
でも、少しずつですが、
腰まわりや背中の肉がなくなってきたような…気がします

とにかく頑張ってみます

お久しぶりです。

リバウンドをしてから、
中々戻りません

今は、夜の歯磨きをしながら、
スクワット５０回、もも上げ５０回をしています。


その他は、間食をなるべくしないこと
姿勢を正すこと
水分をしっかり取ること
このくらいしかしていません。

ストレスなのか
甘いものを食べたくなってしまい
暴飲暴食をしそうになります

１日も早く、少しずつでも
減量したいのですが、
中々うまくいきません。

時間のある夜は
ヨガもするようにしていますが、
ヨガは週１・２回くらいになっています。

運動量を増やして
引き締めて
体重減量・美脚を目指して
頑張っていきたいと思います。


中々更新できていませんが、
できるだけ更新もしていこうと思います。